白癜风医院诚信承诺我们通常所说的亚健康状态是指机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为 第三状态，我们都知道亚健康对我们有很大的危害，如果不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。因此了解造成亚健康的生活因素就显得特别有必要。
保健专家提示造成亚健康的生活因素主要有以下方面
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过
量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有*物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态;
2.人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低;
3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等;
4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
亚健康状态如果不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。因此了解造成亚健康的生活因素是十分有必要的，如果发现您出现了亚健康的表现，一定不能轻视，要到正规的医院进行检查和治疗。在日常生活总一定要了解造成亚健康的生活因素，做到早发现、早治疗。
